Jati HarmokoUpaya pencegahan narkoba, khususnya bagi kalangan remaja amat perlu dilakukan. Mengingat kondisi dalam masyarakat Indonesia kejahatan penggunaan narkoba tidak saja dilakukan oleh orang dewasa, akan tetapi perbuatan tersebut juga dipraktekkan oleh anak remaja yang masih sekolah. Banyak cara dan upaya pencegahan narkoba di kalangan remaja, antara lain:
1. Mengenal Diri Sendiri
Dengan mengenal diri sendiri berarti dapat lebih mudah mengarahkan perilakunya untuk mencapai tujuan hidupnya, lebih mengetahui seluruh kelemahan, kekuatan, dan ciita-cita yang ingin ia capai.
Sikap dan pandangan positif terhadap diri sendiri menyebabkan seseorang memangdang seluruh hidupnya dengan tersenyum. Sebaliknya, sikap dan pandangan negatif terhadap diri sendiri menyebabkan individu memandang seluruh hidup dengan muka suram.
2. Meningkatkan Harga Diri
Harga diri adalah perasaan, pandangan, dan keyakinan seseorang terhadap keseluruhan hidupnya. Harga diri bisa tinggi atau rendah terbentuk dari pengalaman seseorang dalam interaksi dengan orang lain. Tanggapan yang diberikan akan dijadikan cermin untuk menilai dan memandang dirinya.
Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang berperilaku menyimpang menunjukkan harga diri yang rendah, sebab mereka lebih banyak mengalami konflik, ketegangan, dan frustasi.
Tanda-tanda harga diri yang kuat yaitu:
- Bangga dengan hasil karya
- Mampu bertindak mandiri
- Mudah menerima tanggung jawab
- Dapat mengatasi frustasi dengan baik
- Menggapai tantangan baru dengan semangat
- Sanggup membantu orang lain
- Berhasil dengan karyanya atau pekerjaannya
- Dapat menunjukkan jangkauan perasaan yang luas
3. Meningkatkan Percaya Diri
Percaya diri adalah gambaran keyakinan, keberanian, cara pandang, pemikiran, perasaan tentang diri sendiri. Percaya diri meliputi kemampuan intelektual, sikap, perasaan, kekuattan fisik dan penampilan diri. Percaya diri positif dapat memberikan dorongan, kekuatan dan keberanian untuk bertindak positif dalam bentuk penerimaan dan kesiapan melaksanakan tugas.
Dengan percaya diri, seseorang akan memperoleh banyak manfaat seperti:
- Lebih mudah mengatasi masalah
- Meningkatkan hubungan antar sessama
- Mengurangi kecemasan atau ketegangan
- Mengingkatkan harga diri
4. Terampil Mengatasi Masalah dan Mengambil Keputusan
Remaja perlu belajar cara mengelola perasaannya, seperti rasa takut, khawatir, marah, jengke, benci dan sebagainya, sehingga tidak lari dari masalah dan akhirnyya menyalahgunakan narkoba. Ia perlu terampil mengatasi masalahnya, mengelola perasaan dan mengendalikan diri agar tetap maju dan dapat mencapai tujuan yang ditetapkan. Sehingga dapat mengambil keputusan yang tepat dan bijak.
Keterampilan pengambilan keputusan sangat diperlukan oleh anak remaja yang sedang menghadapi berbagai tantangan dan masalah termasuk masalah penyalahgunaan narkoba.
Jangan mengambil keputusan apapun jika kamu berada dalam posisi yang tidak nyaman secara emosional, misalnya sedang sedih, setress, kecewa, putus asa, marah dan sebagainya.
5. Terampil Menolak Tawaran Narkoba
Anak remaja perlu memiliki keberanian untuk berdiri teguh dalam sikap dan keyakinan, terutama jika menghadapi teman yang meminta mu untuk menuruti apa yang dikehendakinya. Persiapkan mental untuk menolak jika ditawarkan. Kuatkanlah tekadmu untuk menolaknya.
Anak remaja perlu menyadari bahwa teman sejati adalah mereka yang menginginkan setiap orang menjadi dirinya sendiri.
6. Terampil sebagai Agen Pencegah dan Penyalahgunaan Narkoba
Remaja bukan hanya sebagai objek, tetapi juga sebagai subjek dalam pencegahan dan penanggulangan penyalahgunaan narkoba. Oleh karena itu, remaja juga harus terlibat aktif dalam upaya pencegahan dan penyalahgunaan narkoba.
Hal-hal yang dapat dilakukan remaja sebagai agen pencegah dan penyalahgunaan narkoba yaitu dengan membentuk kelompok remaja anti narkoba, menciptakan pola hidup sehat serta produktif, menjadi contoh yang positif bagi anak remaja lainnya, mendukung masyarakat untuk menciptakan lingkungan bebas narkoba, dan membantu remaja lain menghindari penyalahgunaan narkoba.
7. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat serta kepribadian yang sehat merupakan senjata dalam perang melawan narkoba bagi anak remaja yang seharusnya sudah dimiliki sejak usia dini.
Pola hidup sehat penting dilakukan untuk siapapun. Pola hidup sehat meliputi: makan makanan yang bergizi dan sehat, olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Orang yang sehat tidak memerlukan obat. Hidup sehat serta keterampilan untuk hidup tanpa Narkoba jauh lebih murah daripada pengobatan dan rehabilitasi. Pola hidup sehat dapat mencegah stress maupun depresi.
8. Perkuat Iman dan Taqwa Kepada Tuhan Yang Maha Esa
Iman yang kuat, taqwa kepada Tuhan dan taat beribadah dapat mencegah berbagai perilaku kenakalan remaja termasuk masalah penyalahgunaan narkoba.
