Kurnia Nur AfifahUmumnya, buah-buahan tidak mengandung banyak protein jika dibandingkan dengan sumber-sumber protein utama seperti daging, ikan, dan produk susu. Namun, ada beberapa buah yang mengandung sedikit protein. Berikut adalah beberapa buah yang mengandung protein dalam jumlah kecil:
1. Alpukat
Alpukat mengandung sejumlah kecil protein dan merupakan sumber lemak sehat dan serat yang baik.
2. Kacang Almond
Kacang almond mengandung protein, serat, serta lemak sehat.
3. Kacang Pistachio
Kacang pistachio juga mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
4. Buah Ara (Figs)
Buah ara mengandung sedikit protein dan banyak serat.
5. Buah Kenari (Walnuts)
Buah kenari mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
6. Buah Delima (Pomegranate)
Buah delima mengandung sedikit protein dan juga kaya akan antioksidan.
7. Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung sedikit protein, serat, dan vitamin C.
8. Buah Pir (Pears)
Buah pir memiliki sedikit protein dan mengandung serat yang bermanfaat bagi pencernaan.
9. Buah Raspberry
Raspberry mengandung sedikit protein dan banyak serat.
10. Buah Blackberry
Blackberry juga mengandung sedikit protein dan serat.
Namun, jika Anda ingin memenuhi kebutuhan protein Anda, lebih baik mencari sumber protein utama seperti daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Buah-buahan tetap penting untuk asupan nutrisi dan vitamin, meskipun protein bukanlah komponen utama dalam buah-buahan.
